こんにちは！
今日は10月13日（スポーツの日）に開催される中央区のマラソン大会に向けて、我が家の小3息子がいよいよ練習を始めたよ！というお話です。
🏃♂️ 走るきっかけは「2kmチャレンジ」
小3の息子が参加する予定の種目は【2kmラン】。
「え、2キロってけっこう長くない…？」と本人も不安気だったので、じゃあ一度走ってみよう！と、晴海ふ頭公園で練習をスタートしました。
🌳 晴海ふ頭公園はランニング練習にぴったり！
晴海エリアの方ならご存じかもしれませんが、晴海ふ頭公園の芝生広場をぐるっと一周すると約400メートル。
つまり、5周走ればちょうど2kmというわけ！
- 道幅が広くて安全
- 地面はフラットで走りやすい
- 周りにベンチや木陰があって親も見守りやすい！
…ということで、子どものラン練習に最高の環境です✨
🏃♀️ 実際に走ってみた！初日の様子
2日前から、軽めのジョギングを始めた息子。
1周目は余裕の表情でしたが…
2周目から明らかにペースダウン（笑）
3周目には「あと何周？」とカウントダウンが始まり、
4周目には「ちょっと歩いていい？」と…。
結局、初日は3周半（1.4km）でリタイアしましたが、
それでも本人は「思ったより走れた！」と達成感いっぱい。
無理なく徐々に距離を伸ばす作戦です！
💡 親ができるサポート
子どものやる気って、「できた！」の感覚が何よりのモチベーション。
だから我が家では、
- 走る距離を記録してあげる
- 時計でタイムを測ってあげる
- 終わったあとにちょっとだけご褒美（アイスとか）
を取り入れて、練習そのものが楽しいと思ってもらえるようにしています😊
🗓️ これから大会までの流れは？
10月13日の本番まで、まだ少し時間があります。
- 平日はムリせず、土日だけ練習
- 毎回1周ずつ距離を伸ばす
- 本番前に2km完走を1回達成する
この3つを目標に、無理のないペースでやっていくつもりです！
☀️ 秋の晴海ふ頭公園で、家族ランもおすすめ！
ちなみに、晴海ふ頭公園は本当に気持ちよく走れる公園です。
海風が心地よく、景色も最高。
家族で散歩がてら「ちょっと1周だけ走ってみよう！」なんてプチ運動にもぴったりですよ♪
✍️ 最後にひとこと
「うちの子、走るの苦手かも…」という方でも、
まずは晴海ふ頭公園で1周だけ走ってみてはいかがでしょうか？
子どもが「楽しかった！」「もう1周行ってみる！」となったら、大会エントリーもきっといい経験になりますよ！
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